بسیاری از افراد تصور می‌کنند تنها راه داشتن موهای سالم، استفاده از شامپوها و محصولات گران‌قیمت است؛ اما واقعیت این است که سلامت مو از درون آغاز می‌شود. آنچه می‌خوریم، مستقیماً بر رشد، ضخامت و درخشش مو تأثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان داده‌اند که بیش از ۷۰ درصد موارد ریزش مو با نوع تغذیه ارتباط دارد.